俗话说：“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”，但很多人为了吃饱，却忘了吃的营养。

要知道不营养的早餐比不吃早餐还可怕，尤其是在减重这件事上，早餐吃不对，减重白费。

而这些随处可见的早餐是你减重失败的元凶！

这样的早餐最容易发胖☆（傻大方资讯添加的标记）

豆浆油条类☆（傻大方资讯添加的标记）

豆浆油条是多少人最爱的早餐搭配，油条经高温油炸后，油脂偏高难消化不说热量也不低，还会产生致癌物质。再加上不少人喝豆浆习惯加糖，这样的早餐你不长胖谁长胖！

想要快速减重，油条能免就免了吧，至于豆浆，建议大家自己做，就算在早餐店里买，也要选择现磨的豆浆，因为市场上许多豆浆都是豆浆粉冲泡的，不但含糖量高，大豆成分还少。

西式早餐类☆（傻大方资讯添加的标记）

西式快餐如汉堡、奶茶、咖啡，方便快捷而且味道也不错，深受年轻人喜爱。这类食品，不但高脂肪、高热量、高油脂，还缺乏维生素、矿物质、纤维素，长期食用不但对健康无益，还容易患上高血压、高血脂。