你知道哪些跑姿是不对的吗?( 四 )

你知道哪些跑姿是不对的吗?

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不要摆动手臂让身体前进。你又不是抱着橄榄球一路得甩开其他拦截球员冲向达阵区,你只是想要一路流畅地向前跑,那你的手臂主要的作用就不是用来驱动身体前进,而是提供平衡,并均衡重力引你往前的力量。当你的后大腿肌群负责所有的跑步运作时,轻松、自然与节奏的感觉会传至手臂,手臂只是用来配合步伐,让身体平衡而已。所以别把力气花在手臂上,让你的手臂与手掌保持放松,把存下来的力气花在前进上。

用“无为”的概念来跑步也许没有听起来那么轻松,但比起面对跑步速度变慢或造成不必要伤害等,做这件事肯定更容易。有时候,做对一件事最重要的环节就是不要做错的事,这个道理正适合放在跑步上。当你一直做错的事,最后会害死你。“无为”强调的是,只在必要的事情上全心投入,然后让其他的一切随顺其缘。这个概念会带你跑得更远更快。