这6个常做的动作,会让你腰痛,甚至腰间盘突出( 五 )
长期直立工作会导致腰肌紧张,腰椎长期受力增加,腰椎间盘突出风险增加。比如,售货员就是因为长期站立工作,腰背部肌肉紧张,从而诱发腰间盘突出。
提醒:
工作时脚下踩踮脚物,并双脚轮替,可以增加腰椎前凸,同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。
- 女人味不够?练好2个瑜伽动作,柔美身姿,柳腰娉婷
- 肚子一堆肉?经常练习这几个动作,变身小“腰”精!
- 消化内科主任:吃完早餐做一个动作,长寿不难!
- 别再坐凳子了!站起来利用凳子做做这些动作,帮你健身
- 虐腹不只为练出腹肌,9个动作挑5个,练不出腹肌也能增强核心!
- 预防老年痴呆,做到6个要点,让你大脑灵光,记忆好!
- 小腿太粗没关系,练完这组动作,你就会有改善
- 女生身材不完美怎么行!这四个动作让你分分钟瘦起来
- 颈椎不好,5个动作,1天2次、拉筋舒缓、颈椎腰椎都管用!
- 为啥女人先胖腿,男人先胖肚?6个瘦腿减肚妙招,随时随地都能减