但这个偏差一定是可承受范围内

并且不会对你的安全造成影响

并且

标准动作动作=有效动作=有效训练

   仔细看你会注意到   

1.他让全身充满张力，建立了一个非常稳固的平台。

2.他使用背阔肌把杠从架子上拉出来，这样能够确保他的肩膀是在良好的位置上。

3.他把腹部往上推，并驱动肩膀靠近椅子，就像是移动他的身体要靠近杠一样(像是反向划船 )。

4.当弯曲手肘，动作离心下降时，他像是要把杠折弯一样(肩关节外旋出力，增加稳定度)。

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