但一般普遍认为，在卧推时“起桥”是危险的事。原文作者提出了一些不同的看法：

 

-人的腰椎本来就有一种自然的曲度"natural lordsis (arch)"。

-你的脊椎不像是在深蹲或是硬拉，有任何直接的负荷。

-你“起桥”的角度大部分是来自于你的髋和胸椎。

 

这里有2个增加你的髋关节和胸椎活动度的方式。

能够帮助你更好的获得起桥的姿势

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