目前，只能认为睡眠时间过长或过短以及睡眠质量不佳时心血管疾病风险升高，但两者联系背后的机制还远未被解释清楚。不过，我们的确应该在平时更多地注意自己的睡眠时间和质量了——睡觉虽好，可不要不起床哦！睡足和睡得好同样重要！

最后，给大家带来几条改善睡眠的建议！

Fig 3.2你睡得够吗？改善睡眠的Tips！

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