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房间

现在睡前数羊的办法已经不管用了，数的越多睡不着更容易心烦意乱。对睡眠不好的人来说，房间的布局也是格外的重要，睡觉的时候关上灯，拉住窗帘，营造一个良好的睡眠氛围。

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沈阳国防医院专家温馨提醒：摆脱手机困扰你的噩梦。失眠是种病，但是保持良好的生物钟和作息习惯就可以正确的治疗失眠造成的影响。

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