现在电子产品已经成了我们生活的一部分，尤其是上班族，白天工作已经很累了，下班之后不好好休息，情愿躺在床上玩手机。如果控制住时间还好，有些人就熬夜看小说、打游戏等等，错过了最佳睡眠时间，导致凌晨一二点还特别兴奋，长期如此，造成的失眠现象也就越来越严重。下面让我们来说一下怎么能睡个好觉。

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酸奶

很多人都知道牛奶能助睡眠但就是不愿意喝，因为觉得不好喝。那就不妨试试酸奶吧，酸奶也能起到助眠的作用，而且也能促进身体消化。

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