▲ 健骨操视频，没有wifi可以先看下面的分解动作！把这条微信收藏好，每天练习的时候打开播放，跟着音乐做操

▲ 北京师范大学体育学硕士孝文女士，健骨操示范员

首先进行调息：吸气，双臂从身体两侧向上，呼气，自然下摆，重复四次深而缓慢的呼吸……

调息后，进入正式动作。

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