到达一定年龄之后，水池里的水开始不可避免的流失，蓄水的能力逐渐减弱，等到蓄水的速度小于流失的速度，就等于坐吃山空。”

所以，应当在达到峰值之前尽量多“蓄水”。

▲ 骨质疏松症的症状

今天我们向大家推荐一套国家卫计委、北京体育科学研究所向全国推广的健骨操，经过分析发现，健骨操是目前一套能够有效预防骨病，延缓机体退化的操！

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