养好骨头才长寿！卫计委推荐《健骨操》，练过骨头不疏松~( 三 )
手脚、咳嗽、痔疮、脑出血
、
血栓、癌症
、糖尿病、心脏病、
痘痘、白发
、
脱发、打呼噜、皮肤病、酸碱食物、湿气、
胆结石、痛风
、
牙痛、口腔溃疡、鼻炎、近视、
狐臭、
秘方...更多！提起健骨，大多数人首先想到的是补钙。吃高钙食物、服补钙保健品……其实，不必花钱也能达到健骨补钙的效果，方法很简单——健骨操！
北京朝阳医院骨科主任医师 刘清和
强调，
“如果将骨骼比作蓄水池的话，女性在 30 岁之前、男性在 40 岁之前，是不断的向里面蓄水的过程，水池蓄得越满，贮备的骨量就越多；