运动护体

盲目运动的危害并不亚于盲目节食，想要对适合自己的运动强度有正确的认识，不妨量化一下。

燃烧100卡路里

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在办公桌前锻炼小臂（3-5min）

清晨醒来进行快步走（15min）

做家务打扫卫生（18min）

舞动身躯（20min）

看电视时进行拉伸或跳操（30min）

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