为什么蜗居的香港人寿命全球第一,超过日本!主要是因为……(19)
秘诀4:重视吃水果
2013年,香港卫生署将4月定为“开心‘果’月”,旨在鼓励市民养成每天吃水果的习惯,促进身体健康。
因为科学研究的证据显示,进食适量的水果和蔬菜能减低患上心脏病、中风和某些癌症等慢性疾病的机会。
香港卫生署建议市民养成每天进食两份或以上水果的习惯,以降低患上慢性疾病的机会,6岁以下儿童水果进食量可减半(一份水果约为半个中等大小的苹果、梨)。
秘诀5:越老越忙越长寿
- 为什么老人家常说“春捂秋冻”?
- 为什么说久坐会折寿?这几个危害,都不算轻的
- 肥胖的人,为什么消耗脂肪这么慢?3种体质告诉你答案!
- 练瑜伽为什么要选择瑜伽馆,而非健身房?
- 为什么辣椒炒肉不好吃?我总是忘了加它,难怪肉会柴,不够味!
- 为什么现在的抑郁症患者,越来越多?
- 有些病一眼就能看出来,为什么医生还要开那么多检查?
- 为什么不能用仰卧起坐来练腹部,平坦不了腹部还伤及腰背!
- 为什么练瑜伽的时候,脚站不稳?
- 健身很难坚持下来,你的健身效果不明显,这是为什么呢?