减肥瘦腿一直是诸多女性的苦恼问题，快速的瘦腿方法一直是备受吹捧，然而减肥瘦腿是没有捷径之路可走的，想要减肥？想要瘦腿？只能坚持健身。

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现在很多的女生在明白这一道理后都会选择瑜伽来进行减脂塑形，但是很多刚开始接触瑜伽的初级朋友们，都会遇到“站不稳”“体式做不标准”“腿抬不起来”等问题，这其实就是我们常说的腿部力量不够！

为什么说要加强腿部力量呢？

因为很多站立体式需要腿部的力量。比如战士一、二、三式，比如幻椅式。这些是腿部撑地时需要腿部的力量。

其实，还有很多把腿抬到半空中的体式需要腿部的力量，比如站立腿上提、船式、90°的头倒立，还有L型手臂支撑，还有大家都非常想做的直腿穿越！

想要减肥塑形，首先要加强力量训练，下面这些动作可以有效帮助大家锻炼腿部肌肉，小伙伴们不妨先练习这些动作。

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