在我周围的朋友也有不少热爱锻炼身体的，但是我就发现了一个问题，他们都不能坚持每周几次的按时锻炼，我觉得如果健身坚持不下来，那么你会发现你的身材丝毫没有一点改变，甚至在你休息一段时间以后，你的身材反弹的似乎更快了，这些都是为什么呢？下面我就来讲一讲一点小知识，和我的一些训练建议。

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首先，我要说一点的是，健身你如果坚持不下来，肯定是没有效果的，那么我们要坚持多久才能看得到自己想要的效果呢？我认为我们需要坚持健身三到六个月，只有坚持这么久的时间，我们才会有一些明显的改变，那么我为什么要说必须要坚持三到六个月呢？

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