通常情况下,当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,这类人就属于易瘦体质。反之,当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。

每个人的体质都不同,有的人易胖,有的人易瘦,有先天基因的差别,也有后天环境的影响,但并不是无法改变的,只要日常生活中坚持几个好习惯,就会很容易养成易瘦体质。下面,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧。

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按时吃早餐

很多上班族习惯了晚起,就算醒了也会赖一会床,根本没时间吃早餐或者直接应付了事。如果人体在早饭时不能摄取足够的热量,上午没到午饭时间就会觉得很饿,忍不住就会吃一些点心、饼干等果腹,等到吃午饭时又没有了食欲,完全打乱了饮食习惯和时间。到了夜里,饥饿难忍时就会吃宵夜,形成恶性循环,导致脂肪越积越多,自然很难瘦下去,所以,按时吃早餐,并且注重营养搭配,是养成易瘦体质的关键因素。

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