多喝水

每天多喝水可以促进人体新陈代谢,缓解便秘,保持肠道通畅,并且水没有热量,多喝也不用担心长肉。每天坚持补充足够的水分,血管流动要比总不喝水的人顺畅很多。良好的喝水习惯也不会造成水肿,一般晚上睡前1小时尽量不要喝水,避免水肿。

少吃零食

很多人正餐时吃得不多,却喜欢在闲暇时间吃很多零食,这种饮食习惯不仅不健康,还很容易长胖。如果一日三餐吃的好,其他时间就不会想着吃零食,规律的饮食习惯,确保营养均衡,才能保证身体有着正常的代谢速率,人才不容易长胖。

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