每一份收获背后都包含每一滴汗水

从来没有不劳而获，也没有捷径

而且等待蜕变的日子特别痛苦

因此，很多刚健身不久的人

会问一个问题：

健身要多久才会有效果？

↓↓↓

其实，答案因人而异

• 每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？
• 坚持几个好习惯 养成易瘦体质
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 早上坚持喝一杯柠檬水，有此3大好处，女人多喝早受益
• 为什么老人家常说“春捂秋冻”？
• 偏爱俯卧撑的健身小伙，突然在路人面前做俯卧撑，看路人的反应
• 血管一堵会要命，生活中坚持2戒且不能吃这些食物
• 为什么说久坐会折寿？这几个危害，都不算轻的
• 建筑工人的肌肉和健身房练出来的肌肉, 有什么差距?
• 38岁的女人爱健身，体形保持非常好，网友：背部曲线太迷人！