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   健身只跑步，有没有增加力量训练呢？   

有的人每次去健身房就仅仅是去跑步

几个月下来体重是降了点

而身材却是一塌糊涂

归根到底还是缺少力量训练

力量训练不仅可以帮助你提高肌肉质量

同样可以帮你消耗身体更多热量

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