即便是在女性绝经期骨量严重下降的时候，给予足够的钙，加上足够的促进钙吸收的元素，也可以在一定程度上提高骨密度。

如果

每天能喝500毫升的牛奶

，就可以满足75%左右的推荐钙摄入水平。剩下百分之二十几的钙可以通过鸡蛋、瘦肉、豆腐等补充。

6、

1988年以前出生的人 生育力正在慢慢下降

男性

长时间坐在办公室，浑浊的空气、高脂饮食、缺少运动、缺少心理疏导等导致体质下降，都会影响30岁男性的生育功能。

25岁~30岁

之前生殖能力会下一个台阶，不过非常缓慢，有时看不太出来。到38岁又会再下一个大台阶。

▼现在生活节奏快，很多男性

习惯性熬夜

。其实，熬夜对内分泌有影响，而精子发生跟内分泌有密切联系。

▼

• 葡萄干与此物是天生的“克星”，不能共同食用，现在知道还不晚！
• 几种药食同源的药材日常养生的重要功效及吃法
• 成为青年学生的良师益友
• 农村野草以前拿它煮水洗澡，今10元一斤成稀罕货，有人大量收购
• 打扮中性的姑娘，被闺蜜男友一巴掌打懵！接着发生的事更疯狂
• 开学了，大学生的社交焦虑来袭
• 白露后是养生的好季节，少吃3物多吃“它”，助你身体健康少生病
• 习近平寄语教师金句：要成为塑造学生的“大先生”
• 【夜读】比勤奋更能决定人生的，是复利思维
• 此物村里没什么人吃，在城里却成了绿色健康养生的美食，还能补中