骨质疏松有多可怕？

其实，骨质疏松危险性一点不次于糖尿病、高血压、高脂血症，不次于肥胖，甚至不次于一些恶性疾病。骨质疏松持续时间越长，程度越重，骨折发生风险越高。而对于中老年人，骨折会严重影响生活质量。

到了30岁以后，无论男女，骨量都开始呈现下降的趋势。

好在，

任何年龄补钙都不晚。

即便是在女性绝经期骨量严重下降的时候，给予足够的钙，加上足够的促进钙吸收的元素，也可以在一定程度上提高骨密度。

如果

每天能喝500毫升的牛奶

，就可以满足75%左右的推荐钙摄入水平。剩下百分之二十几的钙可以通过鸡蛋、瘦肉、豆腐等补充。

6、

1988年以前出生的人 生育力正在慢慢下降

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