但没必要专门额外补充大豆异黄酮保健品。

误区七

豆浆可以代替牛奶？

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

传言：「豆浆可以替代牛奶」「男人喝牛奶女人喝豆浆」之类的说法流传甚广。

真相：

豆浆虽好又便宜，但也不能完全替代牛奶。

人无完人，食物也一样，豆浆与牛奶各有各的优势和不足。

豆浆的钙含量远低于牛奶，但豆浆中的膳食纤维、大豆低聚糖、大豆异黄酮等有益健康物质又可以秒杀牛奶。

因此，豆浆与牛奶，在营养方面各有千秋，好比男人与女人，互相不能取代。

最佳建议是食物多样化，豆浆、牛奶都要喝。

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