早餐喝牛奶好还是豆浆好呢?( 四 )

豆浆与牛奶中所含的营养都是不可相互替代,当睡眠不好时,可选择多喝牛奶,它所含的色氨酸能有效的促进睡眠,并提高睡眠质量,而消化不良便秘时可多喝豆浆,豆浆中的大豆配糖体有清肠通便的作用

早餐喝牛奶好还是豆浆好呢?