看个人身体需要定，豆浆中有植物的雌激素的黄豆苷原，大豆蛋白，异黄酮等物质，是一种天然雌激素补充剂，每天一杯豆浆可改善女性的体制与心态

牛奶中含铁 铜与维生素A 有光滑 丰满皮肤的功效，同时不仅能给皮肤补充养分还能防止皮肤干燥消炎消肿，在晒伤之后也可用牛奶护理

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