施瓦辛格

在他的

《The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding》

书中对“力竭”有明确的定义：

“力竭并非是指耗尽身体全部的力气

而是对于目标你肉不能哪怕再多做一次反复”

举个例子：

A君的卧推最大重量是77.5公斤1次

他用77.5公斤做了1次（并且是在标准姿势下完成的）

那么，他就达到了力竭

以此推算，他卧推69公斤能做7次

那么，他用69公斤做了7次

到第8次再也无法标准卧推时，就达到了力竭

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