必知!为什么训练中老是要强调做到“肌肉力竭”?( 二 )

什么是“力竭”?

照字面理解:

练到精疲力尽、不想走动

就是达到力竭了吗?

实际上并不是

力竭训练是增肌的关键环节,可以促进肌肉生长

必知!为什么训练中老是要强调做到“肌肉力竭”?

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