增肌意味着训练量也要增加吗?不要让自己陷入过度训练中
大家好,问到很多人的锻炼目标,大多都是说想要让体内的肌肉得到增加,也就是俗称的增肌,所以很多人一味的增加自己的训练量,最后却得到的并不是肌肉含量的增加,那么增肌意味着训练量也要增加吗?不要让自己陷入过度训练中
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我们都知道肌肉意味着更大的消耗,以及更强大的力量,所以很多人都对其比较痴迷,但是要合适的方法,才能让其得到增长,并不是靠着训练量的提高,就能让肌肉有所增加的,这是很多人认知上的一个误区。
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要知道肌肉量的增加,和很多因素都有关系,首先是自身的这方面基因,如果生来体内肌肉就比较少的话,也不要因此而灰心丧气,因为每个人都有机会,让体内的肌肉得到适量的增长。
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