那么除了基因之外，还和我们的生活习惯，以及日常的饮食有关系，通常吃肉食比较多的人群，肌肉的含量是比较高的，以及运动量大的人，肌肉也会比常人要丰富一些，这也是环境所导致的变化。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

那么如果我们只是普通人，并且每天没有很多时间去运动的话，又怎么才能增加肌肉含量呢，这就需要从两方面同时着手了，一个就是有规律的去健身，另一个就是加大饮食当中蛋白以及碳水的含量。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

首先对肌肉的生长最为有效的，就是我们健身当中的阻力训练了，那么这种训练内容是非常丰富的，小到连小学生都会做的俯卧撑，大到所有的杠铃训练动作，都可以对肌肉有比较好的锻炼效果。

• 对未来科学来说 人工智能意味着什么？
• 有坚持跑步就不用进行阻力训练了吗？可不要高估自己
• 想要增肌，先从以下四点开始吧，否则就是浪费时间！
• 想要雄性色彩？全面剖析关于增肌的问题，让你变得更MAN！
• 健身给了我们什么？越来越挑剔的眼光？
• “军营传军运”活动走进朱日和训练基地 官兵签名助威武汉军运会
• 动物园丹顶鹤训练时飞走 管理站：或以管理不善处罚
• 健身停止一段时间之后又恢复训练 肌肉会变成什么样？
• 中国海军首次参加“科瓦里”中澳美联合训练
• 公司高管身陷性丑闻，意味着什么？（附刘强东案最全最新进展）