健身停止一段时间之后又恢复训练肌肉会变成什么样？可能绝大多数健身者的肌肉成长都离不开

可能绝大多数健身者的肌肉成长都离不开这三个阶段，新手期、攀升期以及之后的状态维持，这三个阶段一气呵成的概率可以说是很低的，除非是那种健身圈内的专业人士，以健身为生，一直保持着健身训练就是生活的主旋律。像一般的业余健身爱好者，生活中可不只是健身，还有事业工作等等。

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相信在健身圈人数占比例最多的也是这类人群，人并没有分身之术，所以能够一直保持稳定的训练很困难，尤其是在维持肌肉状态的训练期间，极有可能就会因为生活和工作上的事情而不得已停止健身，断开的时间短则无大碍，长则一个月甚至几个月也是有可能的，这样不稳定的训练规律对肌肉的发展是不乐观的，那么在停止一段时间的健身后又开始做恢复训练，这时的身体和肌肉会有什么变化？

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肌肉增长效率高

有训练基础的人重新回到健身房展开恢复训练，最起码不像健身新手那样对器材陌生，训练动作也拿捏不准，对于他们来讲恢复训练更得心应手，不仅仅是训练方面的经验足，而且更加了解自己的身体，知道怎样去练更适合自己，想必用不了多长时间，因为长时间搁置训练而导致状态下降的肌肉就又重新得到恢复了，恢复正常健身之后的肌肉，增长效率自然要高于之前没有训练经历的人。

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身材容易恢复

就如同上面所提到的，恢复训练后肌肉会得到相对比较高效率的增长，肌肉重新变成饱满紧致的样子，所以整体的身材也会随之改变，宽厚的肩膀、健硕的胸大肌以及有力的麒麟臂又可以撑起你新买的T恤衫，然而那些没有早期健身经历的健身新手还在为了这个目标缓慢爬行，当然了每个健身老鸟也都是这么过来的。

健身停止一段时间之后又恢复训练 肌肉会变成什么样？

健身停止一段时间之后又恢复训练肌肉会变成什么样？