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力量增长快

身体和肌肉是有记忆功能的，因为停止健身，身体力量方面也会有一定程度的降低，恢复训练之后就像是唤醒之前的力量一样，力量会在短时间内增长到与之前差不多持平。笔者本人就有恢复训练的经历，当时就是因为事情而断开训练半年之久，印象最深刻的就是恢复训练初期练深蹲。

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之前深蹲80公斤每组6个能深蹲3组，恢复初期竟连深蹲50公斤都费劲，歪歪扭扭也就做五到六个，基本完不成一整套的深蹲训练，但是并没有用多长时间，恢复训练一个月后身体就给出了反馈，不仅能做80公斤的深蹲，而且还变得在此基础上加0.5kg，这个变化是很乐观的。

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