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第二点、偶尔给自己一个小奖励

我们可以把自己的减肥计划拆分成无数小目标。一个一个小目标逐步完成、逐步完成最终的减肥的计划。

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我们完成了小目标之后，就可以给自己一个小小的奖励了，一整晚的休息和放松，或者是一点点自己喜欢的小零食。这样的小小的甜头会激励自己，也并不会对减肥的计划产生什么太大的不良影响。想要减肥，我们更多要依靠激励自己，而非仅仅用毅力死撑。

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