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3、坚果、核桃在孕期多吃核桃不仅对胎儿好，对孕妈更好，因为在核桃中富含丰富的脂肪酸，可以减少患抑郁症，还能减少患乳腺癌的风险，而且都说吃核桃补脑，对胎儿的好处更多。当然，如果孕妈想要宝宝出生后拥有美丽的一头黑发，那就多吃坚果类食物或者黑芝麻。

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4、蔬菜、水果孕期不要挑食，啥都可以少吃，但蔬菜水果一定要吃，适当的吃，比如柚子，柚子中含有丰富的维生素C，多补充维生素C可以阻碍黑色素的形成，想要宝宝变得白白的，水果可是很重要的。各位宝妈在孕期一定要多看看育儿知识，特别是对胎儿发育和自身营养方面的知识，别稀里糊涂生宝宝哦！

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