终于找到天然的“通便王”,便秘的人多吃点,清肠通便一身轻松

便秘是典型的肠道疾病。排便次数减少、排便困难、大便干结等,都是便秘的典型症状。有的患者突出的表现为排便困难,有时排便的时间可达30分钟以上。对于便秘来了,很多人会选择使用开塞露或者是泻药,但是我告诉你们,这种办法是对自身的一种伤害,长期下去会导致肠道变黑,易出现依赖性便秘。采用食疗的方法改善便秘问题,是最好的方法。

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荷叶

荷叶中则含有较多纤维成分,促进肠道蠕动,并且荷叶中还含有芳香族化合物,可以溶解脂肪随粪便排出,有一定的瘦身效果。

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黑木耳

黑木耳有一种吸附能力,能够在段时间内吸附依附在肠道里面的不健康物质,从而达到减轻肠道负担,改善便秘、排毒通便的作用,经常吃黑木耳,便秘绕道走!平时的生活饮食中,你有吃黑木耳吗?

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火龙果中含有植物白蛋白,能吸附体内重金属的作用。火龙果中有数千粒芝麻状的种子,是高纤维的最好来源,有促进肠蠕动、润肠通便的效果。

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黑苦荞茶是治疗便秘最好的食品之一,它味道清淡,含有膳食纤维,可以软化便便,清洁肠道,美容排毒,让你便路畅通,浑身轻松。