基础代谢不可控

那我通过饮食和运动把基代提高不就万事大吉了？很不幸，答案是否。基础代谢是不可控的。我们不能把基础代谢率像体重一样控制到一个数字或者几个数字。

基础代谢消耗因年龄、性别、体重、身高、体型等有所差异，

通常年龄越小，体重越大，相对来说基础代谢就好，这也是为什么胖子减肥总比瘦子容易，年轻的比年长的更容易减肥的部分原因。

而女性的基础代谢比男性略低一些，不过，女性在月经周期后半段(即黄体期)基础代谢率升高。

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