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如何减少湿热

一、选择合适的袜子。

不断跑动摩擦产热是避免不了的，根据个人情况产热出汗也是必定会发生的。如果这时袜子能迅速吸汗的话，就成了一大功臣。建议可以尝试弹力较强的压缩袜和五指袜，更好地包裹每一寸皮肤，起到吸汗和减少摩擦双重功效。

二、跑前给脚擦爽身粉。

事先在脚底抹上爽身粉可以帮助吸汗。湿热是一个死循环：越热越湿、越湿越热...而越湿热就越摩擦，只有解决其一才能避免水泡的产生，最好的办法就是吸汗，让脚时刻保持干爽。

三、雨天跑步一定要涂凡士林。

这个目的不同于上文所提，雨天涂凡士林可以起到很好的防水作用，减少脚底因长时间泡水而引起的肿胀，既防水又减小摩擦。雨天涂好凡士林，别让自己输在起跑线。

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