瑜伽契合法“Mudra”来源于梵语，本意是密封或留下烙印。瑜伽契合法是将细微的运动、手势等物理的表象具体为精神上的内涵。他们代表着一个传递着深奥思想的象征性语言。我们可以在课前冥想把手印介绍给学员,有加强注意力,增强效果的作用,还可以把手印加在体位中.起到引导能量的流通,利于练习修行。



瑜伽契合法除了广为人知的瑜伽手印之外，还有头部瑜伽和姿势瑜伽。姿势瑜伽是将一个动作和一个特点的呼吸方式契合起来。经书上说，当一种瑜伽的体位达到一种完美的状态就可以达到封印的境界。



瑜伽契合法的练习传统上说来，瑜伽契合法可以认为是一种高层次的精神修炼，但是这只有在练习者完成坐法和调息的训练之后才能实现。它通过在人体内设立不用的能量流，重新引导这些能量在在人体内消散，从而达到改变感觉和心情的目的。



瑜伽契合法通过坚持将意识集中在一点的方法，例如用于冥想中的智者瑜伽，可以帮助练习者的强化注意力。智者瑜伽代表的是智慧和直觉。它是用食指去触摸拇指的根部的心理神经手指锁。食指代表个人的自觉性，而拇指象征着最高意识。因此契合代表在超然忘我的境界中的一种天人合一意识。

瑜伽契合法作用

1、对血糖低、贫血的调理恢复非常好；

2、契合法具有消除负面业力的效果，具有增长福业、正气、正能量的作用；

3、开启身心智能；

4、让人体释放负面情绪，调理恢复好心态；

5、激发人体激素荷尔蒙，促使人们心情愉悦，远离痛苦抑郁等精神疾患。

瑜伽契合法之瑜伽手印五指的象征

瑜伽契合法之瑜伽手印五指的象征

大拇指：代表无处不在的宇宙

食指：代表个体心灵

中指：代表纯洁、智慧、和平

无名指：代表活力、动作、激情

小指：代表惰性、懒散、黑暗

1、Atmanjali手印：祈祷的手印：表示尊敬和虔诚。

2、Ksepana mudra 放开的手印：

这个手印帮你赶走消极的能量，帮你引导新鲜和积极的能量流动。

3、智慧的手印：弯曲食指去触摸拇指的根部就是智者瑜伽，它还可以是把拇指和食指的尖端相接触。智者手印一般在冥想和象征性的交出个人神圣的意识的过程中使用。

4、Prithivi mudra 土手印：如果你对你的现状不确定，这个手印可以帮助你找到平静和信心

5、Ganesha 手印：大象神手印，它帮我们打开第四轮，给我们勇气、信心和对他人开放的心，并且给你的语言和心灵带来力量.

6、Dhyani 冥想的手印：给你专注，感受神灵。

7、Uttarabodhi Mudra 最高的开悟手印：把这个手印放在你的胃前，可以给你勇气和信心。

8、Kalesvara Mudra 时神手印：平静思绪，安定心情，增强记忆和专注能力，可以每天练习10-20分钟。

9、Lotus Mudra 莲花手印：代表纯洁。这个手印帮助打开心轮，人类纯洁的爱之精神就在心轮里。当你孤独、低落、遭受挫折和误解时，你可以练习这个手印，接受爱与慰藉。

10、Hakini Mudra 前额手印：平衡左右脑，增强记忆力和自信心。

11、Vajrapradama Mudra 不可动摇信念之手印：当我们怀疑自己的能力时，这个手印可以帮助我们找到自信。

12、Naga Mudra 蛇神手印：象征着超自然力量、智慧、机灵，是一个更深的洞察力的手印，可以解决生活中的各种问题，给我们智慧和远见。

13、Shivalinga 补充能量手印：消除疲劳、沮丧、抑郁等情绪，对精神萎靡和抑郁症有治疗效果。

14、Garuda Mudra 神鸟手印：这个手印有利于血液循环，活跃内脏，平衡身体内的气，有利于帮助减少痛经、胃痛和呼吸困难，还帮助人减轻疲劳，平静内心。

15、Shankh Mudra 贝壳手印：在许多印度教的寺庙里，他们吹响贝壳来打开大门，开始仪式。我们的身体也是一个庙宇，里面居住着我们的灵性，当你经常练习这个手印——特别是你一边唱颂OM一边练习，有镇定的效果，让你的身心平静。

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瑜伽经：实现冥想的最高境界是什么？