颈椎不好，5个动作，1天2次、拉筋舒缓、颈椎腰椎都管用！( 二 ) 由于手机和电脑已经成为人们生活中必备

治疗颈椎的小妙招

1、按摩风池穴

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风池穴位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。

2、炒盐热敷法

在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理都是热敷。

3、中药膏贴法

治疗颈椎病也可局部外用太致销逍通贴，可通过皮肤吸收，直接作用于病变部位，同时能刺激肩周穴位，通过经络的传导调节机体及肩部经气，从而达到治疗疾病的目的。

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《骨病的中医治疗》一书中，曾介绍过太致销逍通贴外敷法治疗颈椎病。这款逍通贴，萃取药食同源的二十余种中药材，如：当归、三七、没药、川穹、制马钱子、制草乌等，绿色安全。使用方法很简单，把逍痛贴敷于疼痛僵硬处，自动产生热量，使局部具有药物和热敷双重作用，能加速局部血液循环，达到除湿散寒、活血化瘀、消肿止痛的功效，晚上贴敷，早上取掉，仅需7天就能轻松缓解颈椎病，坚持3-5个周期康复率在九成以上。同时，如果疑似颈椎病，使用此方法也可以有效预防。足不出户，某宝搜索【太致销】逍通贴就能找到，使用很是方便。

颈椎病日常锻炼小方法

1、伸展脖子弯曲的肌肉

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总做要领：双手叉腰，下巴尽力向上抬并坚持半分钟。