专家解释，国内目前没有具体数据统计，但睡眠时间过长会影响健康。

一般而言，每天睡6~8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。

另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。

如果长期睡眠不足，觉得怎么也睡不够，应该改变的不是睡眠时间，而是睡眠周期，可以晚上早点睡。

不同年龄的最佳睡眠时长

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

最该注意的7个睡眠禁忌

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

• 男士的健康问题 一定要让自己合理减肥 拒绝肥胖
• 它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！
• 这3样白色食物，平时要控制量少吃，过多易得慢性病，不利于健康
• 女人来大姨妈，这些食物一定要多吃，排出子宫污血，身体更健康
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
• 如何护理身体 早上晨练有何好处
• 恩爱夫妻需注意，身体此部位切不可深吻，可能会影响健康
• 一个月饼＝3勺油？你还敢任性地吃吗？健康吃法在这里~
• 【央广时评】网络安全是互联网健康发展的关键
• 每天“这个”时间排便的人，可能是“长寿”体质，不妨自测一下