有坚持跑步就不用进行阻力训练了吗？可不要高估自己( 三 ) 大家好

要想达到那种程度的话，除了刻苦的进行训练之外，还需要严苛的饮食和作息，并且进步的速度也是极为缓慢的，所以才会传出有些人为了加快些，而使用药物来提升自己的事情，所以正常的话是不会轻易达到的。

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那么进行抗阻力训练之后，你还会让自己跑的比以前更快更久一些，因为肌肉得到了增强，而使你跑动起来的正是这些部分，所以做阻力训练对你来说，只会有所帮助，而不会对你有很大的危害。

那么除此之外，还有些人会担心自己的行动会迟缓下来，因为肌肉变的比以前大了，而这也是不必担心的，因为有研究显示其结果是恰恰相反的，你只会更快一些，除非你在训练时都是非常慢的在做动作。

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所以说到底会选择跑步，而不是阻力训练的原因，要么自己的认知不够，要么就是对阻力训练有什么误解，当然多半是新手或是完全没有接触过健身的小白，才会让自己陷入这些问题当中。

如果你想让自己的身材更好看，肌肉更加的饱满，并且各种运动的表现更加好的话，那么除了在坚持跑步之外，还应该加上抗阻力训练，并且以后者为主，你就会获得更多的进步和提高。

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如果你还不知道何为抗阻力训练的话，那么其实健身房的大多数都是用来进行阻力训练的，你也可以关注我们获得更多的相关讯息，来让自己更快的提高，在这里预祝各位提前收获到自己想要的身材。