男人晚上这么睡，能边睡边补肾俗话说:药补不如食补,食补不如觉补。

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男人晚上这么睡，能边睡边补肾。补肾|脚心|呼气|混元|还阳---

俗话说:药补不如食补,食补不如觉补。说到底,睡眠

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是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来补偿。古人有服百药不如独卧的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。

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如果每天子时(相当于晚上11点一次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老道医就会说:不给你治了。其实不是不给治,而是治不好了。长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色土一片。这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

因此,早起没关系但晚睡绝对不行。许多精神不振的人,多有晚睡的习惯,这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人,眼睛往往也不好使,心情多抑郁,快乐的时候不多(肺气也受影响,长期得不到有效宣发的原因)还有的人认为晩上睡得晚了,白天可以补回来,其实根本补不回来,要么睡不著,要么睡不够,即使感觉补过来了,其实身体气血已经损伤大半了。不过还好，这两种睡觉姿势有补肾奇效。

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1、还阳卧

练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对著会阴处,两手心放于小腹处,掌心向著腹部。摆好姿势后,微闭眼,心中默念「虚」字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随著呼气排岀体外。每晩睡前练习半小时。

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2、混元卧

还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来!