傻大方提示您本文标题是：《这个早餐要多做给家人吃，小孩吃了补钙长个，女人吃了减肥抗衰老》。来源是。

这个早餐要多做给家人吃，小孩吃了补钙长个，女人吃了减肥抗衰老。早餐|小孩|家人|女人|西葫芦|抗衰老---

西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用，改善颜色、补充肌肤养分的作用，能让肤色更光泽。抗衰老，还有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，又能调节人体代谢，具有减肥、提高免疫力的功效。 俗话说，外敷不如内服。 爱美滴同学们，夏天变着花样的吃西葫芦吧。西葫芦含钙丰富，还富含丰富的维生素C，加入虾皮两种食材完美的结合可以给需要补钙的宝宝提供丰富的钙质！

?

早餐|小孩|家人|女人|西葫芦|抗衰老---傻大方小编总结的关键词

这款鸡蛋煎饼是我家孩子最爱，主要食材是西葫芦、鸡蛋和面粉，不需要和面，只需要搅成面糊就可以上锅煎了，很适合在这炎炎夏日食用。西葫芦不仅适合用来炒菜，做饼的时候当馅也是相当好吃的哦，口感鲜嫩可口。配上豆浆，一顿营养丰富的早餐就这样搞定啦，孩子吃补钙长个少生病，女人吃了减肥抗衰老！

西葫芦煎鸡蛋的做法

食材：

鸡蛋两个、土豆一个、胡萝卜适量、西葫芦适量、黑木耳少许、火腿肠少许

调料：

盐、料酒、白糖、白胡椒粉、芝麻油、生粉

一：将泡发后的木耳切丝

二：胡萝卜擦成丝、火腿、西葫芦切成丝

三：最后切土豆丝

早餐|小孩|家人|女人|西葫芦|抗衰老---傻大方小编总结的关键词

四：将鸡蛋打开放入碗中，放白糖、胡椒粉、盐、料酒，芝麻油、切碎的葱花

早餐|小孩|家人|女人|西葫芦|抗衰老---傻大方小编总结的关键词

五：搅拌均匀后，根据材料的湿度放干粉，不要放太多太干了

早餐|小孩|家人|女人|西葫芦|抗衰老---傻大方小编总结的关键词

六：将所有材料搅拌均匀，锅里倒油，小火

早餐|小孩|家人|女人|西葫芦|抗衰老---傻大方小编总结的关键词

七：把食材在锅里铺开，不要太厚，薄薄的一层均匀普开，盖上锅盖，让饼受均匀。

早餐|小孩|家人|女人|西葫芦|抗衰老---傻大方小编总结的关键词

八：直到旁边有点微微焦.就是好了，可以再翻面轻微煎一下就可以出锅了，下面就可以切开摆盘了。

• 低密度脂蛋白越高，脑血管垃圾就越多，清垃圾防脑梗，多做2件事
• 家里都有这个菜，却不知道它能治打呼噜，赶快试试
• 农村这种西瓜一点都不用担心被偷，打开一看里面竟是这个
• 每天喝牛奶千万别超过这个量，否则癌症来找你！
• 消化内科主任：吃完早餐做一个动作，长寿不难！
• 这个菜叶农村拿来喂猪，什么时候变成结石的克星了？
• 每天“这个”时间排便的人，可能是“长寿”体质，不妨自测一下
• 糖友空腹血糖偏高，可以不吃早餐，把血糖饿回去吗？看完你就懂了
• 【健康】睡觉时间超过这个数，其实比熬夜还伤身～
• 此菜名为“洗肠草”，这个月吃正好，大肚子没了，睡眠好了