提醒:4种早餐“害人不浅”，你却每天都重复吃! 早餐对于一个人的一天非常的重要

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提醒:4种早餐“害人不浅”，你却每天都重复吃!。零食|早餐会|误区---

早餐对于一个人的一天非常的重要，从早上到中午大概有五个小时的时间，全部都要靠早餐提供的早餐来提供能量。但是现在很多人都陷入了早餐的误区当中，对早餐没有一个正确的认识。那么吃早餐都有哪些误区呢?

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1、用前一天的剩饭作为早餐

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前一天吃不完的饭菜放在冰箱里，第二天拿出来热一热吃了是很多人的习惯。

虽然节俭朴素素来是我们的传统美德，但是这种美德用在早餐上就不那么合适了。因为凡是隔夜的饭菜都会产生致癌的亚硝酸盐，尤其是蔬菜，隔夜之后亚硝酸盐的含量是很高的。

所以我们在做饭的时候尽量把握一下量，这样每顿都不剩下饭也就不用把剩饭当早餐了。

2、边走边吃早餐

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边走边吃早餐是很多白领、工薪阶层和学生党的习惯，早晨的时候几乎到处都可以看见边走边吃早餐的人。

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但是这种吃早餐的习惯是很影响健康的，首先这样吃早餐非常不利于肠胃的消化，时间长了就会得各种肠胃疾病。其次早餐会沾染大量的灰尘，会很不卫生。所以早餐应该尽量在室内坐着吃。

3、把水果当成早餐

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有一些人为了减肥，往往在前一天晚上不吃饭的前提下，早餐还只吃一些水果。这种习惯也是非常要不得的。

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水果中含有的都是维生素和纤维素之类的，并没有蛋白质，也就无法给身体提供大量的热量。另外早晨的时候胃酸偏多，而大多数水果都是显酸性的，这时把水果当早餐会伤害到自己的胃部，早餐应该尽量吃一些像红薯这样含碳水化合物的食物。

4、把零食当成早餐

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有些人可能是比较懒，早晨起来的很晚，又不想做饭，就随便吃了一些零食当作早餐了，这也是非常不可取的。

早餐是我们一天中最重要的一顿饭了，也是我们需要大量补充能量的一顿饭，用零食来对付显然是不足以提供那么多的热量的。

另外零食大多都很干，而人刚一起床是需要补充一些水分的，零食显然没有这个作用。

早餐的重要性不言而喻，也难怪别人经常说早餐要吃的像个皇帝。但是这四个早餐的误区却让我们的早餐失去了它本身的作用和价值，所以我们要尽量走出这四个误区。