安排|坐月子应该怎么安排饮食？分以下4个阶段，准婆婆进来学学阶段|坐月子|婆婆|安排|学学

女性在生完孩子后，还要经历一个比较难熬的坐月子阶段。在民间有一种说法是，女性在坐月子时，身体会经历一次“重组”，如果月子坐得好，不仅以后的身体会很健康，还可以治疗孕前身体中存在的一些隐疾。反之，身体可能落下一些病症，也就是常说的“月子病”。所以，坐月子的好与坏，对女性来说是非常重要的。那么，在坐月子的过程中，应该如何安排准妈妈的饮食呢？亲属们快点学起来。

文章插图
1.产后1~3天
这个阶段的女性刚刚生完孩子，身体可能会比较地虚弱，这时应该以清淡的饮食为主，不能吃油腥味太重的食物。主要有两个方面的原因，其一是吃太油可能会将母乳堵在乳房里面，等到孩子要吃奶时需要花精力去催乳，对产妇也是一种折磨。其二是产妇生完孩子后，肠胃的消化功能还比较虚弱，吃太油的食物不利于消化。
可以安排吃一些稀饭或者面条，还可以喝一些稳牛乳。

文章插图
2.产后3~7天
这个阶段的产妇身体开始有所好转，但还是处于一个虚弱的状态，因此要适当地给产妇吃一些补充气血的食物。比如说红枣汤等，还可以吃一些水果和酸奶。
3.产后7~15天
产妇坐月子一周后，可以根据身体的恢复情况来增加饮食的种类，适当的摄入一些营养高的食物来催乳，以供宝宝哺乳。比如说鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤等。

文章插图
4.产后15~30天
这时，产妇对营养的需求越来越大，在饮食的安排上就要着重与益气补血的食物，开始大补，在滋补身体的同时也能催发足够的奶量供宝宝食用。比如说蒸鲈鱼、枸杞红枣炖鸡汤等。
【 安排|坐月子应该怎么安排饮食？分以下4个阶段，准婆婆进来学学】因为不同人的体质不同，所以在安排饮食之前，一定要弄清楚产妇有什么禁忌，对那些食材有过敏反应。最后，如果孕妇在坐月子期间，实在想吃某些有味道的东西时，可以适量的吃一点，毕竟一个良好的心情对于身体的恢复是有很大的帮助的。