消化|只要要家长用心，宝宝积食的问题，都是可以避免的积食|宝宝|食物|饮食|宝宝积食

天气转冷，很多家长为了增强宝宝的抵抗力，给宝宝顿顿大鱼大肉“补”，往往会适得其反，容易导致宝宝积食。食物积累在婴儿期是常见的，通常是由于过度进食引起消化不良。宝宝睡觉时容易哭闹，口臭，还可能出现腹胀，便秘，腹痛等症状。那么，如何避免食物堆积呢？

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避免宝宝出现积聚食物的现象，应注意以下几点。
1，每餐的量，不要过饱
积食最常见的原因之一就是一次性吃了太多食物，导致一些食物在胃部堆积无法进行及时消化。家长总是担心自己宝宝吃不饱，一味的强喂很易导致宝宝积食。还有的家长为了能够增强宝宝抵抗力，给宝宝“进补”。但是物极必反，宝宝的胃容量很小，再有营养的东西，吃的过多消化不了，也一样起不到补充营养的作用。所以每餐适量，不要过饱是避免积食的重要方法。

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2，避免给宝宝吃不易消化的食物
宝宝的肠胃功能还未发育完全，消化能力比较弱，所以不要喂宝宝难消化的食物，如高糖高油脂的食物，小月龄的宝宝辅食要打成泥糊再喂，利于宝宝消化吸收。此外，宝宝晚饭后不要立即躺下睡觉，这时肠胃蠕动减慢，容易影响消化，进而引发积食。

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3、养成良好的吃饭习惯
不仅大人，宝宝也有自己的生物钟，规律的饮食和休息对宝宝的健康成长起着重要的作用。另外，保证每餐分量适中，不要让宝宝“饿一顿饱一顿“，更不要让宝宝边吃边看电视玩手机，细嚼慢咽。饮食规律，定时定量，养成良好的饮食习惯，如果是六个月到十二岁的宝宝，家长可以给孩子喝点药食同源的白棘苓，养胃消食，对宝宝积食很有帮助的。

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一旦积累了食物，如何安排饮食？
1、吃健脾开胃的食物
宝宝积食可以选择吃一些开胃的食物，如山楂，如果宝宝小，可搅成泥或山楂片泡水喝也是可以的。此外，山药性味平和，对胃非常友好，菠萝中的蛋白酶能分解食物中的蛋白质，有助于肠胃蠕动，白萝卜有助于顺气，可以把这些食材添加到平时的饮食。

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2、调整饮食
积食的宝宝在饮食方面需要注意以下几点可以有助于缓解症状：
①减少每餐，小餐的摄食量;
②避免睡前吃东西；
③避免吃高脂高油高热量，不易消化的食物；

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饭后不要马上躺下睡觉，这样会导致胃肠蠕动减慢，影响消化；
⑤多饮水，可以帮助食物消化和废物排泄。
【 消化|只要要家长用心，宝宝积食的问题，都是可以避免的】宝宝积食是比较普遍的问题，其原因主要是在饮食方面，父母要注意宝宝饮食，营养均衡，三餐规律，避免积食也是很容易做到的。