天气突然变冷，现在处于昼夜温差大，蔬菜开始变少，既想要补充各种营养，还需要让胃口变好，很多人还非常注重养生，我们可以通过食疗预防。现在很多成年人，背负着房贷和车贷，还有家里孩子的压力，加上工作和生活压力大，肯定在生活中有挫折和压力，痛苦和难过的事情肯定不少，这也是很多年轻人失眠的原因，反而是一些老年人睡得早。
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
食材明细：选购一小把鲜百合（建议选择表面洁净的鲜百合），准备3个土鸡蛋，一些花生油，香油若干，一些白醋和胡椒粉，清水若干，香葱若干等等。
文章插图
文章插图
制作第二步：将几个鸡蛋都磕入一个碗里，筷子用力搅散，然后加上清水，一些胡椒粉，加上香油和食盐，把蛋液调好，这样吃起来非常美味。
文章插图
文章插图
制作第五步：然后撒上一些小葱段，翻炒片刻即可。【 最怕|失眠最怕吃这菜，隔三差五吃，做法简单，失眠好了，一觉睡到天亮】
文章插图
文章插图
文章插图
- 鸡蛋|给孩子吃鸡蛋、喝牛奶都不如吃这菜，3块钱1斤，要多给孩子吃
- 大雪节气如何养生？老人需多吃这7种食物进补驱寒
- 失眠|失眠最怕此菜，睡眠不好要多吃，隔三差五吃一次，一觉睡到大天亮
- 糖尿病人，可以多吃这4种食物，有稳定血糖的作用，血糖难升高
- 睡得香，身体才能强健，容易失眠的人，睡前做好2件事，保护睡眠
- 便秘|便秘最怕它5元成本5分钟做好，坚持每天吃一盘，肠道通不便秘
- 胃粘膜|胃病最怕“4种”碱性食物，每天没事吃两口，中和胃酸
- 血管好不好，摸这里就知道！血栓最怕一个动作，只需10秒，躺着就能做
- 排毒|便秘最怕这食材，一次买10斤，这样做每天吃几个，补血补脑还排毒
- 胃病|胃病久治不愈怎么办? 每天常吃这几种天然“养胃王”, 养胃护胃