轻松|减肥还在靠节食？几种“减肥食物”经常吃，预防便秘，轻松瘦身！节食|食物|瘦身|便秘|预防|减肥|中年

为什么对于现代人来说，养生成为一件很难的事？因为现代人对于养生的重视度不够，不知道养生对于生活与生存的重要性，不懂得疾病发生的原因就在我们的生活当中，不懂得养生必须要趁早。生活，是养生之源，是养生的目标，养生与生活息息相关！我是妇科田医师，每天给你们分享一些健康小知识！
为了达到减肥的目的，女人们想尽一切办法。减肥的方法有很多种，如运动、节食等。另外，很多人减肥时也喝芹菜汁。你能喝芹菜汁减肥吗？

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减肥还在喝芹菜汁？
【 轻松|减肥还在靠节食？几种“减肥食物”经常吃，预防便秘，轻松瘦身！】芹菜是日常生活中常见的绿色蔬菜。它不仅味道鲜美，而且口感脆嫩，含水量高，深受许多人的青睐。芹菜富含蛋白质和纤维。经常吃芹菜不仅能健胃、缓解便秘，还能增强人的饱腹感，减少其他食物的摄入。对减肥有很好的效果。对于那些正在减肥的女性朋友来说，饭前喝一杯芹菜汁可以最大限度地减少其他食物的摄入。
另外，芹菜富含人体吸收的膳食纤维，能刺激体内脂肪的消耗，加速胃肠蠕动和消化，促进毒素垃圾的排泄，对便秘者有帮助，常吃芹菜或喝芹菜汁，有缓解便秘、减肥等功效。虽然喝芹菜汁有助于减肥，但对于脾胃虚弱的人，最好不要喝。

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这几种热门的减肥食物若常吃，有助预防便秘
除了喝芹菜汁减肥外，很多人还喜欢吃黄瓜。其实，除了这两种食物，我们日常生活中一些常见的食材也有很好的减肥效果。如果我们经常吃，它们也有助于防止便秘。
经常喝酸奶
酸奶是日常生活中比较常见的饮料，常喝酸奶不仅有助于调节胃肠内菌群的平衡，而且如果在酸奶中搅拌切好的水果，不仅新鲜爽口，而且有助于促进人的食欲。对于那些减肥减肥的人来说，如果在日常生活中经常喝酸奶，可以促进体内毒素和垃圾的排出，对预防便秘、减肥有帮助。

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常吃香蕉
很多人都知道香蕉有润肠通便的功效，因为香蕉含有丰富的水溶性纤维，不仅能帮助体内益生菌的生长，而且对调节肠胃也有很好的效果。对于想发胖的人来说，可能是由于长期便秘脂肪堆积在体内，如果经常吃一些香蕉，不仅可以补充体内的铁，对于预防便秘、减肥有帮助。

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经常吃苹果
苹果许多人爱吃，很容易保存。苹果富含钙、锌、膳食纤维、果胶等营养成分。常吃苹果不仅能提高人体抵抗力和免疫力，还能加速胃肠蠕动，有助于缓解便秘，促进毒素和垃圾的排出。减肥期间，如果经常吃苹果减肥是好的。