简单|你知道了吗这汤简单滋补，又能帮你减肥，女性喝了好处多！绿豆|薏米|滋补|女性

你知道了吗？这汤简单滋补，又能帮你减肥，女性喝了好处多！在这个暑气还未完全褪去的八月份，绿豆汤是一个不错的选择。营养成分比较丰富，有各种煮法，口味繁多，还有消暑除烦的功效。再加上百合和薏米，这汤就更加的香甜，特别是冰镇后甘甜沁凉的口感，让人顿感暑气全消。绿豆薏米百合汤营养丰富、美味可口，女性朋友喝了好处多，有美容养颜等作用。这汤喝的时间比较长，可以从炎炎夏日一直喝到秋季，而且它简单易做，喜欢的朋友快和小编一起学习一下吧！绿豆百合薏米汤

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By 一日五餐辅食配料：绿豆适量、百合适量、薏米适量烹饪步骤：1. 薏米洗净后浸泡四个小时以上（可放冰箱泡过夜），如果你用的百合干，这里也需要泡2个小时。这样做可以大大地缩短煮的时间，毕竟这么热的天开火，可是个大大的热源，充分浸泡过的绿豆薏米，小火炖20分钟就很烂了。

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2.绿豆提前泡1,2个小时就好（泡的时间长会像有的宝妈一样变成绿豆芽哦）。

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3.这个就是鲜百合，买的时候都会带着土，脏兮兮的样子，吃前剥成一瓣一瓣洗净。

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4.绿豆、薏米，百合可一起下锅大火煮开，小火20分钟就全部开花很软烂了（鲜百合很容易熟，你也可以在最后5分钟再放）。

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5.喜欢甜味的，出锅加糖调节。

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6.这一碗喝的你全身心的舒爽到极致。吃不完的冷藏，凉的那口感，啧啧，你懂的。

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烹饪小贴士：薏米的选购技巧：1、闻，第一步就是闻，这一步最简单，闻有没有香味，越香越新鲜，其中会有一些中药味2、要选有光泽，呈均匀白色或者黄白色的都不错选长得瘦小一些（有的超市会有卖胖大的和瘦小的两种，这时候应该买瘦小的）3、捏，捏碎一粒，看看会不会崩成很多小块，不会的话就是好的薏4、吃，好的薏米吃起来甘甜，口感清淡咬，这是别人教我的，可以检查有没有受潮，放一颗到嘴里，咬一口，如果有破碎的响声，说明没有受潮您还有其他的菜品推荐吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。