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配方:生薏米10g、生山药10g、生黄芪10g、赤小豆10g、白茅根10g、芦根10g ,一起煎煮20分钟,就可以服用。需要注意的是,甜食要少吃。
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02体中有外邪时,不适合进补
由于天气寒冷,人体抵抗力虚弱,容易受到外邪侵袭,出现感冒发热等疾病,热病之后常常会有余邪未出的情况,这个时候也是万万不可进补的。那应该如何调理呢?百草君提供一个食疗方法:
配方:淡豆豉10g、葱白10g、白茅根10g、芦根10g、蒲公英根10g,煎煮成代茶饮。
主治:疏散外邪,发汗解表。
03那什么样的人才适合进补呢?体质虚弱,没有湿邪的表现,像面色白,手脚凉,怕寒怕风,吃东西喜温性人群都与“虚”有关,这样的人群可以进行滋补。
补肾强腰汤
配方:巴戟20克,杜仲20克,熟地30克,杞子20克,淮山50克,猪脊骨500克,红枣5枚。
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【 疗法|补肾不当更伤身!名老中医带来补虚食疗法,挽救肾虚!】功效:补益肝肾,强腰壮骨。适合劳损体虚,肝肾不足,腰腿酸软的症状。
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