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刺梨
【 肌肤|适合女性吃的3种食物,美容养生、滋润肌肤,越吃越年轻!】刺梨的果肉里面含有丰富的维生素C,是一种营养价值非常丰富的食物。还含有多糖物质以及多种维生素,容易被人体吸收,可以起到增进食欲、保护肝脏的作用。具有袪皱淡斑,排毒护肤,延缓衰老的作用,所以刺梨是一种美容养颜的食补型水果。
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南瓜
南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。常吃南瓜,可使排毒通便,养护肌肤,尤其对女性,有美容作用。南瓜含有丰富的蛋白质,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖,也是肥胖者的理想减肥食品。
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芒果
芒果含有丰富的维生素C.如果女性朋友经常食用,它们可以起到美白和美化面部的作用。芒果含有丰富的维生素C和人体所需的矿物质。芒果含有大量强效抗氧化剂,有助于清除肝脏中的毒素。芒果中的芒果甙具有明显的抗氧化和神经保护作用。芒果含有高水平的膳食纤维和果胶,有助于降低血清胆固醇水平。
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