小雪重宣肺,吃点芪葱炖瘦肉
广东省名中医、广东省中医院副院长 张忠德
34岁的邱女士 , 10年前自外地来广州读书 , 毕业后留广至今 。 5年前 , 邱女士开始反复出现鼻塞、流清涕 , 天气变冷或遇到刺激性气体 , 如油烟、灰尘等还会不停地打喷嚏 , 每天背包里都要备上两大包纸巾 , 擦完眼泪擦鼻涕 , 俨然成了“林妹妹” 。 作为经常要面对客户的她来说 , 擦红的鼻头、连打不停的喷嚏声让她非常尴尬 。 1周前 , 由于不慎受凉 , 邱女士再次出现鼻塞、鼻痒、流涕 , 偶有咳嗽、少痰 。 为尽快赶走“困扰” , 邱女士到广东省中医院就诊 , 通过望闻问切 , 初步判断为肺寒、肺气虚 。
中医认为 , 肺气虚容易给寒邪提供入侵身体的机会 , 加上饮食不当、忧思伤脾 , 导致脾失去正常运转 。 脾为肺的“母亲” , 脾失健运就不能照顾好肺 , 因此容易出现喷嚏频频 , 鼻塞流涕等不适 。 临床上 , 很多和邱女士情况类似的患者 , 都应当以补肺益脾、祛风散寒为法调理身体 。 建议在医生指导下 , 以蜜麻黄、防风等宣肺气、祛风散寒 , 蒺藜、苍耳子祛风止痒、通鼻窍 , 白术、党参益气健脾固表 。
除了辨证服用中药调理 , 平时还可以通过食疗、艾灸宣肺 。 这里推荐相应药膳和保健法 。
芪葱炖瘦肉 。 取瘦猪肉250克、北芪10克、白术15克、葱白5根、生姜3~4片、精盐适量 , 将各物分别洗净 , 放入锅内 , 加入清水1500毫升(约6碗量) , 武火烧沸后 , 放入北芪、葱白、生姜、瘦猪肉 , 用武火煲滚 , 再用文火煲1.5小时 , 放入少许精盐调味即可 。 中医认为 , 北芪性温 , 具有补气升阳、益卫固表之功 , 与白术配伍加大补气健脾之力;葱白性温 , 入肺经 , 具有散寒通气之效;瘦猪肉甘咸 , 属微寒之品 , 归脾、胃、肾经 , 具有滋阴补肾、润燥 , 益气养血之效 。 此药膳适用于肺脾两虚导致的鼻炎 。
【小雪重宣肺,吃点芪葱炖瘦肉】艾灸外治 。 取艾绒3克、肉桂粉2克、蜂蜜适量 , 将肉桂粉与艾绒混匀 , 放入蜂蜜 , 调成黄豆粒大小的膏状 , 敷于神阙穴约30分钟 , 隔日1次 , 贴敷3~5次 。 ▲
- 提高皮肤|女人最好的胶原蛋白,每天常吃点,抵抗衰老,做“冻龄女神”
- 小雪|小雪后是养肝“黄金期”,牢记2吃2喝,修复肝细胞,养出好肝脏!
- 润肺|长期吸烟的人,4种食物若能每天吃点,或许对清肺润肺效果好!
- 早知|香菜虽贵,平时多吃点,3个“好处”可能自己找上门,早看早知
- 清洁工|血管“清洁工”找到了,每天吃点,疏通血管,给寿命做“加法”!
- 排便|最通便的水果被发现,每天空腹吃点它,清肠排便,口臭便秘消失了
- 冬季寒冷吃点什么好?不妨吃点“五高”营养物质,健康好过冬
- 失眠|晚上失眠多梦,吃点这菜,3块买一斤,多吃睡得香,一觉到天亮
- 不妨|想要血管更健康,不妨多吃点这6种食物,爱吃的朋友深有体会!
- 零食|女性不想早衰,4种零食不妨多吃点,助你保养卵巢,更显年轻